Forschung – Gesundheitlicher Nutzen

Seit den 80er Jahren wird der gesundheitliche Nutzen des Waldbadens intensiv untersucht und man kann heute feststellen, dass es nachgewiesene Effekte auf die körperliche und seelische Gesundheit gibt. Waldaufenthalte sind besonders für die allgemeine Prävention und stressbedingte Belastungen geeignet. Das Schonklima des Waldes (hohe Luftreinheit, Luftfeuchtigkeit) bietet Ruhe, wohltuendes Grün und vielfältige Sinneseindrücke. Nicht alles, was in den Medien momentan gehypt wird, ist durch eine breite Studienlage wirklich gut belegt, aber was man mit Sicherheit sagen kann, ist, dass es vielfältige positive Wirkungen gibt:

Wirkungen auf die körperliche Gesundheit:

• Nerven- und Hormonsystem (Abfall der Stresshormone, z.B. Cortisol) werden gestärkt

•  Herz-Kreislaufsystem (Ausgleich und Abfall des Blutdruckes)

• Zunahme der Herzfrequenzvariabilität

• Stärkung des Immunsystems (Anstieg natürlicher Killerzellen, durch parasympathische Nervenaktivität und z.T. durch Phytonzide (Terperne, Isoprene = Botenstoffe der Pflanzen)

• Sensorik und Motorik werden geschult, Gelenke entlastet

• Entspannte Hirnaktivität

• Verbesserung der Schlafqualität

Wirkungen auf geistig-seelisches Wohlbefinden: 

• Entspannung und Stressabbau (der Parasympathikus wird angeregt)

• Ablenkung und Anregung

• Positive Empfindungen

• Steigerung der Gehirntätigkeit und des Denkvermögens (Konzentration)

• Beziehung, Identität und Lebensbezug (Naturverbundenheit)

• Ausgeglichenheit und Harmonie (Resilienz)