Was ist Waldbaden / Shinrin Yoku?

Sie brauchen dazu keine Badehose und kein Tuch, dafür einfach Neugierde und Offenheit, auf das was da kommt… Es geht um ein Eintauchen mit all unseren Sinnen in die einzigartige und heilsame Atmosphäre des Waldes. Dabei helfen uns ausgewählte Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, die Körper, Seele und Geist nachweislich stärken. Der gesundheitliche Nutzen ist bewiesen. Burnoutprävention, Stärkung des Immun- und Nervensystems, Stressabbau, stimmungsaufhellend, blutdrucksenkend, Förderung von Killerzellen… sind nur ein paar Stichworte.

Shinrin Yoku ist die japanische Mutter des Waldbadens. Nachdem 1970 in Japan der erste Kur- und Heilwald ausgewiesen wurde, prägte 1982 das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forst und Fischerei den Begriff Shinrin Yoku. Er beschreibt das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Gemeint ist ein langsamer Spaziergang mit Einbezug unserer Sinne.
 
Inzwischen ist  Shinrin Yoku in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden, der besonders bei stressbedingten Erkrankungen sehr gute Resultate bringt und in vielen Fällen sogar von den Krankenkassen bezahlt wird.